Radzenie sobie ze stresem.

Znasz moc trzeciego biegu. Jedziesz bezpiecznie, ale czujesz, że chciałbyś szybciej. Hamuje Cię stres. I choć z jednej strony mobilizuje i pozwala się rozwijać, to z drugiej, zbyt silne napięcie obniża Twoją motywację, negatywnie wpływa na Twoje kompetencje, a jego długotrwałe utrzymywanie może skutkować wystąpieniem u Ciebie syndromu wypalenia zawodowego.

Radzenie sobie ze stresem jest jedną z kluczowych umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu, dlatego zapraszamy Ciebie na trening antystresowy, dzięki któremu:

1. będziesz potrafić rozpoznawać własne źródła stresu,
2. nauczysz się zarządzać sytuacjami stresowymi,
3. dowiesz się, jak przekształcać stres negatywny w pozytywny,
4. zaczniesz identyfikować oraz wykorzystywać własne motywatory,
5. pobudzisz swoją kreatywność.

Ramowy program

ZAGADNIENIA PROGRAMOWE
WERSJA: 8 GODZIN

Moduł 1. Stres negatywny i pozytywny – jak zmienić stres negatywny na pozytywny.
Moduł 2. Rozpoznanie źródeł stresu – własne reakcje na stres.
Moduł 3. Styl radzenia sobie ze stresem – test samooceny.
Moduł 4. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu – jak sprawić, żeby praca była satysfakcjonująca i przyjemna.
Moduł 5. Stres kryzysowy – zdarzenia i zmiany życiowe a stres.

WERSJA: 16 GODZIN

Moduł 1-5
Moduł 6. Metody radzenia sobie ze stresem krótkotrwałym.
Moduł 7. Formy radzenia sobie ze stresem długotrwałym.
Moduł 8. Zaawansowane techniki radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
Moduł 9. Czynniki motywujące i demotywatory.
Moduł 10. Przekonania i nawyki.
Moduł 11. Cykl Kolba, czyli Cykl Doskonalenia Działania.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ:

• SKUTECZNI RAZEM. Efektywna komunikacja i współpraca w zespole.
• EMOCJE W PRACY. Efektywne rozwiązywanie konfliktów.
• NA MIEŚCIE. Sztuka prezentacji i autoprezentacja.
• INSIGHTS DISCOVERY. Budowanie relacji z klientem wewnętrznym i zewnętrznym.
• DUCH CZASÓW. Zarządzanie sobą w czasie.